-
Саргузашти Екатерина Мириманова ба зиндагии аксари занон шабоҳат дорад. Зан ва модар дар синни 30-солагӣ бо мушкилоти маъмули вазни зиёдатӣ рӯ ба рӯ шуд.
27 Март 2024
-
Оё шумо мехоҳед, ки бо машқ дар пойҳоят вазни худро гум кунед? Шумо дар роҳи дуруст ҳастед ва имрӯз ман дар бораи машқҳо барои аз даст додани вазн дар пойҳоятон сӯҳбат хоҳам кард: кардио, омӯзиши қувва дар мошинҳо ва дар хона.
22 Декабр 2023
-
Манфиатҳо ва хатарҳои гирифтани карбон фаъолшуда барои талафоти вазн кадомҳоянд? Оё бо ёрии он аз фунтҳои иловагӣ халос шудан мумкин аст? Роҳи беҳтарини гирифтани дору кадом аст: субҳ ё шабона, курси кӯтоҳ ё дароз? Хонед, мо ба шумо мегӯям.
13 Декабр 2023
-
Барои аз даст додани вазн истифода бурдани сиркои себро омӯзед: дар ин ҷо шумо тамоми хусусиятҳои истифодаи он ва асрори тайёр кардани маҳлули мӯъҷизавӣ хоҳед ёфт.
4 Декабр 2023
-
Парҳези 6 гулбаргҳои Анна Йоханссон як занҷири пайдарпай ивазшавандаи ғизои сафеда ва карбогидрат аст. Маҳсулот, меню барои ҳар рӯз, роҳи берун аз парҳез.
26 Ноябр 2023
-
Чаро шумо бояд калорияҳоро ҳисоб кунед? Формулаҳо барои ҳисоб кардани калорияҳо. Ҷадвали хӯрокҳо бо мазмуни калория.
18 Ноябр 2023
-
Чӣ тавр дар як ҳафта вазни худро гум кардан мумкин аст, ба саломатии худ зарар нарасонед ва вазн нагиред - лайфхакҳо, менюҳо, баррасиҳо.
10 Ноябр 2023
-
Биёед дар бораи манфиатҳои равғани зағир барои талафоти вазн сӯҳбат кунем. Чӣ тавр дуруст интихоб кардан ва нигоҳ доштан, чӣ гуна нӯшидан. Андешаҳои табибон ва диетологҳо, натиҷаҳои талафоти вазн.
2 Ноябр 2023
-
Парҳез барои захми меъда, меню барои як ҳафта. Чунин парҳезро пас аз марҳилаи шадид риоя кардан мумкин аст, зеро дар ин ҷо рӯйхати хӯрокҳои иҷозатдодашуда дарозтар аст.
8 Август 2022
-
Сирри парҳези кимиёвӣ барои аз даст додани вазн дар риояи қатъии қоидаҳост, на дар ҳисоб кардани миқдори калорияи ғизо. Ба ҳеҷ ваҷҳ шумо набояд маҳсулотро иваз кунед, хӯрокҳо ё рационҳои рӯзҳои гуногунро иваз кунед.
23 Июн 2022
-
Мифҳо дар бораи парҳези об. Маҳсулоти тавсияшуда ва менюи намунавӣ барои 3, 7, 10 ва 14 рӯз. Оё дар давоми як моҳ бо ин роҳ вазни худро гум кардан мумкин аст? Афзалиятҳо ва нуқсонҳои парҳези об, зиддиятҳо, аксуламалҳои манфӣ. Вариантҳо ва дастурҳои режими об.
22 Июн 2022
-
Рӯйхати парҳезҳое, ки вазни худро гум мекунанд, хеле калон аст. Аммо ҳар касе, ки мехоҳад аз вазни зиёдатӣ халос шавад, мехоҳад парҳезҳои зудтарин ва муассиртаринро пайдо кунад, то ҳарчи зудтар натиҷа ба даст орад ва баъдан онро нигоҳ дорад.
21 Июн 2022
-
Рӯзҳои рӯза ба шумо имкон медиҳанд, ки то 2 кг вазнро аз даст диҳед. Фарз кунед, ки риояи режими нӯшокӣ ва баромадани ҳамвор аз моно-парҳез. Шумо бояд маҳсулотро барои рӯзи рӯзадорӣ бо назардошти хусусиятҳои саломатӣ интихоб кунед. Рӯзҳои рӯзадории сафедаҳоро таҳаммул кардан осонтар аст, душвортар - дар кефир ё об.
21 Июн 2022
-
Об бо лимӯ барои аз даст додани вазн як роҳи самаранок ва дастраси аз даст додани вазн, мустаҳкам ва тоза кардани бадан мебошад. Қоидаҳои нӯшокӣ ва дастурҳои исботшудаи пухтупаз
2 Апрел 2022
-
Аз куҷо бояд бо ғизои дуруст барои аз даст додани вазн оғоз шавад. Чӣ тавр дар як ҳафта дар хона вазни худро гум кардан мумкин аст? Маслиҳатҳо барои аз даст додани вазн зуд.
2 Апрел 2022
-
Парҳези табобатӣ барои диабети намуди 2: чӣ имконпазир аст ва чӣ не (ҷадвал). Роҳҳои тайёр кардани маҳсулот ва тавсияҳо оид ба ғизо. Намунаи меню барои рӯз.
17 Март 2022
-
Муфассалтар дар бораи парҳези тухм дар тӯли 4 ҳафта: чӣ натиҷаҳоро ба даст овардан мумкин аст, меню барои 4 ҳафта, дастурҳои лазиз ва баррасиҳо дар бораи чунин системаи ғизо.
17 Март 2022
-
Бифаҳмед, ки оё тахта ба шумо аз даст додани вазн кӯмак мекунад ва чӣ гуна бо машқҳои оддии асосӣ ба релефҳои зебо ноил шудан мумкин аст. Машқ дар як рӯз ду дақиқа мегирад, тамоми мушакҳои баданро кор мекунад.
22 Феврал 2022
-
Парҳезҳо барои холестирини баланди хун. Қоидаҳои асосии ғизо барои занон ва мардон. Маҳсулоти тавсияшуда, менюи намунавӣ, дастурҳо.
16 Феврал 2022
-
Яке аз маъмултарин расмиёти аз даст додани вазн печонидани бадан аст. Дар ин мақола, мо механизми амали парпеч дар бадани инсон, инчунин зиддиятҳо ба татбиқи онҳо ва дорухатҳои самаранокро баррасӣ хоҳем кард.
15 Январ 2022
-
Парҳези дуруст пас аз ҷарроҳии меъда барои барқароршавии бадан ниҳоят муҳим аст. Дар бораи ҷадвали парҳези табобатии рақами 5, менюи намунавӣ, рӯйхати хӯрокҳои иҷозатдодашуда ва манъшуда маълумот гиред.
14 Январ 2022
-
Диуретикҳо барои аз даст додани вазн - омӯзед, ки чӣ тавр ба осонӣ ва самаранок аз фунтҳои иловагӣ бо ёрии диуретикҳо халос шавед. Дорухатҳои чой, баррасиҳо ва натиҷаҳо.
13 Январ 2022
-
Беҳтарин рецептҳои коктейлҳои лоғарро санҷед. Бифаҳмед, ки чӣ гуна хӯрокҳоро шумо метавонед барои тайёр кардани нӯшокиҳои серғизо, энергетикӣ ва равғани сӯзон истифода баред, то вазни худро гум кунед.
9 Январ 2022
-
Қоидаҳои ғизои солим барои аз даст додани вазн - чӣ гуна интихоб кардани ғизо ва парҳез. Нақшаи ғизо барои ҳар рӯз, рӯзҳои рӯзадорӣ ва дастурҳо барои ғизои дуруст.
9 Январ 2022
-
Дар мақола, шумо метавонед менюҳои намунавӣ ва рӯйхати хӯрокҳоеро бинед, ки шумо метавонед дар парҳези кетогеникии кам-карбогидрат ва серравган бихӯред.
7 Январ 2022
-
Чӣ тавр худро бо тағир додани тарзи зиндагӣ ва парҳези худ вазни худро гум кардан мумкин аст? Парҳези дуруст ба нақша гирифташуда, маҷмӯи дурусти машқҳои ҷисмонӣ барои ба даст овардани натиҷаи дилхоҳ кӯмак мекунад.
1 Январ 2022
-
Чаро аз даст додани вазн дар пойҳо ва паҳлӯҳо ин қадар душвор аст? Чӣ тавр хӯрдан мумкин аст, то аз ҳаҷм халос шавад? Машқ, массаж ва дигар табобатҳои зебоӣ барои лоғар кардани пойҳо.
31 Декабр 2021
-
Омӯзед, ки чӣ тавр дар хона чойи камхарҷро тайёр кунед. Дар мақола дорухатҳои болаззат ва солим барои тайёр кардани чой барои талафоти вазн мавҷуданд.
17 Декабр 2021
-
Камарбанди камарбанди шикам як воситаи аълои аз даст додани вазн аст, зеро онро ҳатто ҳангоми иҷрои корҳои хона пӯшидан мумкин аст. Дар материал дар бораи навъхои махсулот ва истифодаи онхо маълумот дода мешавад.
16 Декабр 2021
-
Кислотаи липоид барои аз даст додани вазн: шаклҳои озодкунӣ, мусбат ва манфии он, механизми таъсир ба бадан. Дастурҳо барои истифода барои аз даст додани вазн, зиддиятҳо ва оқибатҳои эҳтимолии он.
14 Декабр 2021
-
Бисёр одамон ба он таваҷҷӯҳ доранд, ки оё камарбанди лоғар барои бартараф кардани шикам кӯмак мекунад? Барои ҷавоб додан ба ин савол, шумо бояд модели мушаххасро интихоб кунед ва механизми амали дастгоҳро дар бадан фаҳмед.
14 Декабр 2021
-
Гречиха, парҳез барои талафоти зуд вазн, ки дар он зиёда аз 50 сол пеш ихтироъ шуда буд, то ҳол беҳтарин ёрирасон дар масъалаҳои аз даст додани вазн ва кам кардани камар ҳисобида мешавад. Ҳамаи асрори риояи парҳези гречка барои аз даст додани вазн дар мақола ҷамъ оварда шудаанд.
12 Декабр 2021
-
Хусусиятҳои муфид ва таъсири тухмиҳо ба равандҳои мубодилаи моддаҳо дар бадан ҳангоми талафоти вазн. Қоидаҳои истифодаи тухмиҳо ва дорухатҳо барои хӯрокҳои зағир барои талафоти вазн. Гайринишондод
11 Декабр 2021
-
Принсипи машқҳои нафаскашӣ. Аз даст додани вазн бо маҷмӯи махсуси машқҳо. Машқҳои нафаскашӣ барои аз даст додани вазн.
30 Ноябр 2021
-
Оё бидуни парҳез вазни худро гум кардан ва шиками лоғарро бо машқ ва ислоҳи ғизо хориҷ кардан мумкин аст? Ҷавобро аз мақола бифаҳмед.
27 Ноябр 2021
-
Бо тарбуз чӣ гуна вазни худро гум кардан мумкин аст? Самаранокии парҳези тарбуз барои аз даст додани вазн ва формулаи ҳисоб кардани меъёри ҳаррӯзаи буттамева, зиддиятҳо. Вариантҳо барои парҳезҳо бо тарбуз, меню барои 5 рӯз ва роҳи дурусти берун аз парҳез.
19 Ноябр 2021
-
Бифаҳмед, ки парҳези гипоаллергенӣ кай лозим аст. Мутобиқати он ба коҳиш додани басомади такрорӣ, на танҳо ғизо, балки дигар намудҳои аллергия дар калонсолон ё кӯдакон кӯмак мекунад. Рӯйхати хӯрокҳои манъшуда ва гипоаллергенӣ. Имконоти меню бо дорухатҳо барои пухтупаз.
18 Ноябр 2021
-
Парҳези гречиха барои аз даст додани вазн муддати тӯлонӣ маълум аст ва ба бисёриҳо барои аз даст додани вазн кӯмак мекунад. Чӣ тавр дуруст пухтан porridge барои халос шудан аз минои иловагӣ?
17 Ноябр 2021
-
Бо истифода аз парҳези тарбуз чӣ гуна дар як ҳафта 10 кг гум кардан мумкин аст? Вариантҳои меню, зиддиятҳо, фоидаҳо ва зарарҳо, натиҷаҳо, баррасиҳо ва тавсияҳои мутахассисон.
10 Ноябр 2021
-
Барои бемориҳои аутоиммунӣ парҳези бе глютен муқаррар карда мешавад. Он аз истисно кардани маҳсулоти дорои gluten аз меню (овёс, ҷавдор, гандум, ҷав) иборат аст. Дар мақола шумо метавонед рӯйхати хӯрокҳоро барои парҳез ва намунаи меню барои як ҳафта бинед.
2 Ноябр 2021
-
Мо дар бораи хусусиятҳои парҳези сафеда, ҷиҳатҳои мусбат ва манфӣ сӯҳбат мекунем; ва инчунин мизе бо маҳсулоти иҷозатдодашуда пешниҳод кунед ва имконоти ғизоро барои ҳар рӯз пешниҳод кунед.
11 сентябр 2021
-
Давидан барои аз даст додани вазн то чӣ андоза самаранок аст? Кадом машқҳои давидан бештар калорияҳоро месӯзонанд? Дар паси ин кадом равандҳои физиологӣ ҳастанд?
8 сентябр 2021
-
Дар блендер як смузи нармкунанда чӣ буда метавонад? Қоидаҳои омодагӣ ва истифодаи коктейл, парҳези ба ширӣ асосёфта. Он чӣ гуна кор мекунад, чӣ натиҷаҳоро интизор шудан мумкин аст. Беҳтарин дорухат.
3 Август 2021
-
Ҳангоми интихоби парҳез, барои худ муайян кардан хеле муҳим аст, ки он бояд чӣ гуна бошад ва чӣ натиҷае интизоред, ин ягона роҳи интихоби парҳези беҳтарин аз ҳама аст. Парҳези сахттарин, бехатар ва осонтарин.
3 Август 2021
-
Fat Burners як категорияи хӯрокҳоест, ки ба шумо барои зудтар сӯхтани калорияҳо ва аз даст додани вазн кӯмак мекунанд. Бифаҳмед, ки чӣ тавр онро дуруст истифода бурдан мумкин аст ва кадоме аз онҳо самараноктар аст.
3 Август 2021
-
Ғизои камвазн барои кам кардани вазн: принсипҳо, фоидаҳо ва ихтилофот; меню барои ҳафта ва меъ-.
14 Июл 2021
-
Ғизои муассири бидуни углевод барои талафоти вазн. Меню барои 7, 10, 14 рӯз ва як моҳ. Рӯйхати маҳсулоти иҷозатдодашуда ва манъшуда.
12 Июл 2021
-
Машқи пагоҳирӯзӣ барои аз даст додани вазн дар хона чист ва манфиатҳои он чӣ гунаанд? Маҷмӯаҳои омӯзишӣ барои занон, шурӯъкунандагон, машқҳо барои ҳамаи гурӯҳҳои мушакҳоро баррасӣ кунед.
1 Июл 2021
-
Роҳҳои зуд аз даст додани вазн дар хона барои занон. Тоза кардани бадан, парҳезҳо, системаҳои ғизо, доруҳо, ҳаммомҳо ва саунаҳо, ҳавзҳои шиноварӣ, массаж ҳамчун роҳи кам кардани вазн, фаъолияти ҷисмонӣ, машқҳои нафаскашӣ ва ғайра.
1 Июл 2021
-
Тавсияҳо оид ба аз даст додани вазн: барои зуд талафоти вазн, парҳез, машқҳои варзишӣ чӣ бояд бихӯред.
30 Июн 2021
-
Чӣ гуна смути барои аз даст додани вазн ва детоксикацияи бадан омода кардан мумкин аст. Хусусиятҳои муфид, хилофи нишондодҳо, қоидаҳои пухтупаз, беҳтарин дастурҳо, парҳезҳои тозакунӣ, тафсирҳо.
24 Июн 2021
-
Ҳавасмандкунии вазн: чӣ ба шумо кӯмак мекунад, ки вазни худро гум кунед ва ин натиҷаро муддати дароз нигоҳ доред. Чӣ гуна тарзи ҳаёти солимро ба одат табдил диҳем.
23 Июн 2021
-
Чӣ тавр парҳези тухмро дуруст риоя кардан лозим аст? Менюи парҳезӣ: хеле муфассал. Шумо кадом хӯрокҳои тухмро пухта метавонед: дастурхони солим.
11 Июн 2021
-
Парҳези Дюкан дар саросари ҷаҳон хеле маъмул аст, пеш аз ҳама бо натиҷаҳои фаврӣ ва аҷибаш. Он ба системаҳои ғизои солим тааллуқ дорад.
11 Июн 2021
-
Гурӯҳҳо ва хосиятҳои муфиди хӯрокҳое, ки ба парҳези баҳри Миёназамин дохил карда шудаанд. Тавсияҳо барои таҳияи парҳези дуруст барои талафоти вазн ва парҳез барои ҳафта.
5 Июн 2021
-
Ғизо барои талафоти вазнин - меню, парҳез, агар шумо дуруст истеъмол кунед, вазни худро гум кардан мумкин аст, принсипҳои асосии парҳези солим, чӣ қадар хӯрок хӯрдан мумкин аст дар як рӯз, хӯрокҳои тавсияшуда, хӯрокҳое, ки бояд тарк карда шаванд, чӣ гуна коҳиш додани иштиҳо ҳангоми вазнин шудан - қоидаҳои оддӣ
14 Март 2021
-
Хӯрокҳои талафоти вазнин, хӯрокҳои камвазнӣ, анҷир ба ҳозима кӯмак мекунанд, занбурӯғ, себ ва нок, биринҷи қаҳваранг, арахис, чормағзҳои санавбар, бодом, наск, шӯрбоҳои хунуки камкалория ва ғайра.
12 Январ 2021
-
Парҳези ҷопонӣ барои 14 рӯз, принсипҳое, ки ба раванди аз даст додани вазн таъсир мерасонанд, принсипҳои ғизои парҳезӣ, тарафҳои мусбат ва манфӣ, хӯрокҳои манъшуда, хӯрокҳои иҷозатдода, хуруҷ аз парҳези ҷопонӣ, мухолифатҳои гуногун, дастурҳои маъмули хӯрокҳои парҳезии ҷопонӣ.
11 Январ 2021
-
Оё имкон дорад, ки дар як моҳ 10 кг, қоидаҳои умумӣ, парҳезҳои ТОП-10, маҳдудиятҳо ва зиддиятҳо, варзиш, чӣ гуна 10 кг дар як моҳ, ғизои дуруст минус 10 кг дар як моҳ, моҳияти аз даст додани вазн.
9 Январ 2021
-
Роҳҳои дар як ҳафта дар хона зуд 5 кило кам кардани вазн: қоидаҳои ғизо ва фаъолияти ҷисмонӣ. Имконоти парҳез бо меъ-. Огоҳӣ
9 Январ 2021
-
Парҳез барои талафоти вазнин аз ҷониби гурӯҳи хун. Хусусиятҳои ғизоӣ, хӯрокҳои иҷозатдодашуда ва манъшуда барои гурӯҳҳои хун, якум, сеюм ва чорум. Ҷавобҳо ба саволҳои зуд-зуд додашаванда.
5 Январ 2021
-
Йога барои аз даст додани вазн дар 3 марҳилаи оддӣ, чӣ гуна бояд вазни худро бо йога дар хона аз даст дод, ки он бояд аз як ҷаласаи муассири йога, маҷмааи йога барои аз даст додани вазн, машқи нафаскашӣ, 3 сирри асосии йога барои сӯзонидани чарб фарбеҳ бошад, оё йога барои аз даст додани вазн кӯмак мекунад, хулоса.
29 Декабр 2020
-
Ғизо барои диабети қанд, хӯрокҳое, ки бояд дохил карда шаванд ва аз парҳез барои диабети навъи 2 бароварда шаванд, қадамҳои асосӣ ва қоидаҳои парҳезӣ барои диабети навъи 2, ғизо барои диабети қанд.
28 Декабр 2020