Истифодаи диуретик барои аз даст додани вазн як мӯдест, ки аз варзиш пайдо шудааст. Варзишгарон аз ин рӯ, баъзан ба категорияи вазнҳои камтар «дохил мешаванд» то аз рақибони худ дар он ҷо пурқувваттар бошанд. Ва ҳама хуб медонанд, ки доруҳо ё чойҳо ягон фарбеҳро намесӯзонанд ва агар шумо аз меъёр зиёд бошед, пас ба ҷои рақобат, шумо метавонед дар беморхона, дар зери қатра бо доруи барои деградатсия ва мусодира қарор гиред. Аммо дар варзиш дигар меъёрҳо – ғалаба аксар вақт аз саломатӣ муҳимтар аст. Аммо чаро ин барои занони оддӣ аст? Ба касе пӯшида нест, ки ҷисми зан дар рӯзҳои муайяни давра ба нигоҳ доштани моеъ ва ҷамъшавии моеъ дучор мешавад, чунин табиат аст. Чанд рӯз пас аз тухмшавӣ, қариб ҳама бо мушкилоти варамкунӣ дучор мешаванд. Агар илова бар ин, як қабати иловагии фарбеҳ вуҷуд дошта бошад, намуди зоҳирӣ метавонад ба таври назаррас хафа шавад. Онҳо одатан кӯшиш мекунанд, ки маҳз дар ҳамин рӯзҳо барои аз даст додани вазн аз гиёҳи пешобдор истифода баранд ва усулҳое ҳастанд, ки барои саломатӣ нисбатан бехатаранд ва усулҳое ҳастанд, ки ба ҳеҷ кас лозим нест.
Кадом диуретикро барои талафоти вазн интихоб кардан лозим аст?
Беҳтарин диуретик барои аз даст додани вазн чойи сабзи муқаррарӣ мебошад. Илова бар бартараф кардани варам, он аз ҳисоби таъсири термогенӣ (гармкунӣ) мубодилаи моддаҳоро суръат мебахшад ва ба сӯхтани чарб мусоидат мекунад. Як пиёла чой инчунин як варианти хубест барои кунд кардани иштиҳо. Таъми табиии он майли қандро ба таври нармӣ фурў мебарад ва сершавии тезтарро мусоидат мекунад. Таркиби аз антиоксидантҳои бойи чойи сабз бозёфти воқеӣ барои онҳое мебошад, ки мехоҳанд бо вуҷуди маҳдудиятҳои парҳезӣ фаъолияти ҷисмонӣ, рӯҳияи хуб ва равшании равониро нигоҳ доранд.
Чойи сабзро барои таъсири диуретикӣ пазед, бояд 1 қошуқи ашёи хом ба 1 стакан об бо ҳарорати каме камтар аз оби ҷӯшон бошад (бигзор чойники судак 2-4 дақиқа истода бошад). Дар як рӯз то 5 пиёла (150-200 мл) бинӯшед. Гастрит, дил, гурда, гастрит дар марҳилаи шадид - Гастрит барои истифода. Занони ҳомиладор метавонанд ин нӯшокиро бинӯшанд, аммо ҳатман ба духтур муроҷиат кунед.
Диуретики дуюм барои аз даст додани вазн аз худи табиат оби соф аст. Ба 1 кг вазни бадан 40 мл, мунтазам, дар давоми рӯз бинӯшед ва намакро дар як шабонарӯз то 5 г маҳдуд кунед (ҳангоми пухтупаз ба хӯрок намак илова накунед, балки ба табақ хушбӯй илова кунед ва дар ҷои имконпазир бо шарбати лимӯ иваз кунед) . Мушкилот пас аз якчанд ҳафтаи чунин режим худ аз худ «ҳал» мешавад.
Пардохти диуретикҳои камёфт барои талафоти вазн
Ҳама аллакай дар бораи барги lingonberry, навдаи Берч, хирс ва коллексияи ортосифон медонанд. Аммо оё касе кӯшиш кардааст, ки варамро бартараф кунад ва дар айни замон витамини С илова кунад, то бадан беҳтар барқарор шавад? Шумо метавонед хироҷҳои оддӣ ва солимро бо таъсири ҳалим, вале намоёни диуретикӣ омода кунед:
- 20 г баргҳои currant сиёҳ, 10 г садбарги ваҳшӣ, 5 г барги lingonberry, ьӯшондан 200 мл оби ҷӯшон, барои 20 дақиқа тарк кунед. Дар ин вақт, шарбати лимӯро ғунҷонанд, коллексияро пошед, шарбатро илова кунед, дар соати 1 рӯз, нисфи саҳар, нисфи пеш аз хӯроки шом, ним соат пеш аз хӯрок нӯшед;
- 10 г гули ромашка ва 10 г барги lingonberry тайёр кунед, тавре ки дар рецепти қаблӣ нишон дода шудааст, дар 3 вояи истеъмол кунед, пеш аз хӯрок, "нӯшокии" охирин бояд на дертар аз 4 соат пеш аз хоб сурат гирад, то халал нарасонад. бо хоб;
- шарбати cranberry тару тоза, 200 мл, иловакарда бо 200 мл оби маъданӣ, илова шарбати лимӯ, бинӯшед, дар як gulp. 100 мл пеш аз ҳар як хӯроки асосӣ.
Муҳим:Истифодаи ҳама гиёҳҳои диуретикӣ, пардохтҳо, чойҳо ва доруҳо ба ҳолати бадан диққат додан лозим аст. Дар ин рӯзҳо шумо набояд вазнҳои вазнинро бардошта, дави истодагарӣ ва варзишҳои фаъоли ҳарбӣ кунед, инчунин ба ҳаммом ва сауна равед. Ин амалҳо ба шумо ёрӣ намедиҳад, ки зудтар "якҷоя шавед", балки танҳо метавонад боиси рагкашӣ гардад, аз ин рӯ беҳтар аст, ки онро хатар надиҳед ва рӯзро пассивтар гузаронед. Ба аэробикаи камшиддат машғул шавед, на бештар аз 45 дақиқа дар як рӯз, дароз кунед ё ба нақша гиред, ки маводи мухаддирро дар як рӯзи фитнес қабул кунед.
Дар рӯзе, ки шумо барои аз даст додани вазн чойи диуретикӣ менӯшед, шумо наметавонед:
- чой ва қаҳваи оддиро истифода баред, онҳо инчунин таъсири диуретикӣ доранд, ҳама якҷоя метавонанд ба бадан зарар расонанд ва талафоти калийро ба вуҷуд оранд, ки барои фаъолияти мӯътадили мушакҳои дил зарур аст;
- машрубот менӯшед. Ин барои муддати тӯлонӣ, тақрибан 72 соат пас аз анҷоми рӯз, вақте ки диуретик барои аз даст додани вазн гирифта шудааст, имконнопазир аст. Алкогол боз ҳам бештар «хушк мешавад» ва қариб ҳар касе, ки пеш аз базм як диуретик менӯшад, дер ё зуд судоргаҳоро эҳсос мекунад. Онҳо аз безарар дуранд, зеро онҳо метавонанд боиси мушкилоти нафаскашӣ ва дил шаванд;
- нушокихои «кохи», аз чумла хока. Худ аз худ, коснӣ дору барои талафоти вазн аст. Онро пеш аз хӯрок ним стакан бинӯшанд, на танҳо барои кам кардани иштиҳо, балки барои бартараф кардани моеъи зиёдатӣ;
- нӯшидани равғани варзишии худ, доруҳои эфедра, иловаҳои парҳезӣ барои аз даст додани вазн аз дорухона, ҳама чизеро, ки дар таркибаш иқтибосҳои хирс, навдаи Берч, линден, ромашка, аз ҷумла шарбатҳои гуногуни сулфа доранд. Ҳама чизҳое, ки дар ин ҷо оварда шудаанд, ҳамчун синергист барои пешобҳо амал мекунанд ва боиси деградатсияи шадид мегардад;
- муддати дароз дар зери офтоб мондан, масалан, дар соҳил хобидан ва ҳатто боздид аз солярий тавсия дода намешавад. Агар диуретик барои ягон намуди хуруҷ ё озмуни зебоӣ маст бошад, беҳтар аст, ки даббоғи салонро бартарӣ диҳед;
- шарбати сабзро бо карафс, бодиринг ва бодиён гиред.
Агар алафи диуретикӣ барои аз даст додани вазн кӯмак накард!
Шахсиятҳои радикалӣ фавран доруҳои парҳезии диуретикро мегиранд. Доруҳо, албатта, одамро маҷбур месозад, ки чанд литр моеъро "резад", аммо онҳо ҳатто аз доруҳои гиёҳӣ зараровартаранд. Ин доруҳоро танҳо бо сабабҳои тиббӣ қабул кунед. Хушбахтона, барои эстетика, онҳо то ҳол фоида надоранд - пас аз 12-16 соат пас аз қабули он, он бо як қасос "сел мекунад" ва варам на танҳо дар бадан, балки дар рӯй низ намоён мешавад.
Пеш аз ҳама, наботот метавонад кӯмак накунад, агар мушкилоти объективии саломатии гурда вуҷуд дошта бошад. Эдема муддати тӯлонӣ азоб мекашад ва намак дар тӯли якчанд моҳ ба парҳез дохил карда нашудааст? Срочно ба нефролог. Оё шумо низ дар устухони сина нороҳатӣ доред ё як рӯз пас аз боздид аз аэробика варам пайдо мешавад? Ба кардиолог. Дар ҳар сурат, зарур нест, ки дар Интернет ташхис гузоред, ба табиби умумӣ барои роҳхат муроҷиат кунед.
Омез барои менопауза хос аст ва, мутаассифона, дар ин ҳолат, гиёҳҳои пешоб барои талафоти вазнин муддати тӯлонӣ кӯмак намекунанд. Дар бораи фитоэстрогенҳои табиӣ ба гинеколог муроҷиат кардан маъно дорад, онҳо метавонанд ба ислоҳи мушкилот кӯмак расонанд. Ва диуретикҳои маъмул барои аз даст додани вазн дар ин ҳолат як decoction аз конусҳои hop (як қошуқи ашёи хом барои 300 мл об, барои 20 дақиқа тарк кунед) мебошад.
Истифодаи доруҳои диуретикиро чӣ гуна бояд қатъ кард?
Ҳамаи ин олиҷаноб аст, аммо агар шахс гиёҳҳоро барои тоза кардани моеъ мунтазам ва муддати тӯлонӣ истеъмол карда бошад, аллакай номҳои доруҳои диуретикиро хуб омӯхта бошад ва дорухонаро бе бастаи доруҳо тарк накунад, ин ҷиддӣ аст. бо назардошти.
Доруҳои парҳезии диуретикӣ, дурусттараш истифодаи доимии онҳо, метавонанд аломатҳои ихтилоли шадиди шахсият, ихтилоли хӯрокхӯрӣ, ки бо ихтилоли равонӣ сарҳад доранд, бошанд. Диққат диҳед, агар:
- қабули доруҳо аз рӯи нишондодҳои тиббӣ нест ва бо маслиҳати дӯсти худ ё худ оғоз карда мешавад;
- гайр аз шахсе, ки дору мехурад, аз чумла шавхар, модар ва дустони наздикаш касе варамро намебинад. Аммо ба назари худаш духтар як туби пур аз об аст;
- андозаи либос аз 50-ум зиёд нест, одам ба таври объективӣ каме вазни зиёдатӣ дорад ё тамоман вазни зиёдатӣ надорад, аммо тамоми фикрҳои ӯ дар атрофи кам кардани вазн, доруҳо, "дренаж" ва намуди зоҳирӣ мутамарказ шудаанд;
- ҳадди аққал як маротиба дар ҳаёти ман чунин вазъияте буд, ки аз сабаби исҳоловар ё диуретик барои аз даст додани вазн ман маҷбур шудам, ки аз мактаб ё кор истироҳат кунам ё чизҳоро бекор кунам;
- майли лоғар будан ба ҳар қимат вуҷуд дорад, сухан дар бораи саломатӣ ҳамчун нолаи баъзе бибиҳои солхӯрда ва ё ахлоқии роҳбари синф қабул мешавад;
- ҳамаи ин бо парҳез, табъи бад, нафрати ҳақиқӣ ба худ ҳамроҳӣ мекунад ва одам дигар наметавонад аз ин ҳалқа берун равад, ҳарчанд мефаҳмад, ки доруҳо ба саломатӣ зарароваранд.
Пеш аз ҳама, шумо бояд қабул кунед, ки диуретикҳо барои аз даст додани вазн аллакай ба як нашъамандӣ табдил ёфтаанд, ки шумо бояд ба номи саломатии худ халос шавед. Ва инчунин бо он, ки ин ба хоҳиши зебо будан ҳеҷ рабте надорад, дурусттараш, аз нафрати воқеии худ ба вуҷуд омадааст.
Роҳҳои зиёде барои халос шудан аз нашъамандӣ вуҷуд доранд. Касе ба хотири сиҳат шудан ба равоншинос муроҷиат мекунад, касе танҳо лозим аст, ки мушкилашро ба дӯсти наздикаш бигӯяд. Касе рӯйхатҳои корҳоро менависад ва худро сахт назорат мекунад, танҳо хариду қабул карданро манъ мекунад. Дар ҳар сурат, шумо бояд нашъамандии ҳабҳоро тарк кунед. Тағир додани тарзи ҳаёти худ низ кӯмак хоҳад кард.
Чӣ тавр иваз кардани гиёҳҳои диуретикӣ барои талафоти вазн?
Хушбахтона, нигоҳ доштани моеъро метавон бо роҳҳои оддӣ ва солим ҳал кард. Барои оғоз кардан, шумо бояд дар як рӯз 1 порчаи кабудии боғи оддӣ (петрушка, бодиён, пиёзи сабз мувофиқанд) ба парҳез ворид кунед. Сипас - миқдори сабзавот ва меваҳои истеъмолшударо ба 6-8 порция дар як рӯз расонед. Муддате таомҳои фастфуд, ҳама гуна нӯшокиҳоро ғайр аз чойи сабз ва об хориҷ кунед ва истеъмоли протеинро зиёд кунед. Аксар вақт дабдабанок аз он сабаб ба амал меояд, ки мо барои сарфа кардани калорияҳо аз котлет афзалтар мехӯрем ва аз сафеда даст мекашем.
Ислоҳи парҳез ба парҳези солим ба шумо имкон медиҳад, ки аз диуретикҳо комилан даст кашед. Кӯшиш кунед, он бешубҳа кор хоҳад кард.